スポーツドリンクは自家製で

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昔は運動中は水分をとらないほうがよいなんていっていましたが、今は適当な水分補給するのが常識です。

でも、市販のスポーツドリンクでなくても自家製でも十分です。

1リットルの水に食塩茶さじ二分の一、ベーキングパウダー茶さじ四分の一を加えるだけで出来上がり。

運動の途中で飲んでも、水を大量に飲んだときのような脱力感がありません。

夏場のランニングには必携です。
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